Certains régimes alimentaires, prennent pour base l'utilisation des aliments protéines pour perdre du poids, ils sont appelées régime hyperprotéiné. Ils optent pour les aliments qui sont pauvres en lipides et glucides, principaux agents caloriques d'un aliment, mais riche en protéine. Les aliments riches en protéine et pauvres en calorie correspondent aux poissons, fruits de mer, viande blanches, les produits laitiers maigres, la volaille et les œufs (le blanc) et les produits laitiers. Les aliments d'origine animale sont la meilleure source de protéines. Mais ces aliments contiennent souvent une grande quantité de graisses. Ces protéines d'origine animale contiennent tous les acides aminés essentiels pour l'organisme. On dit alors quelles sont à haute valeur biologique.
Les aliments d'origine végétale étant souvent déficients d'un ou plusieurs acides aminés, les végétariens doivent associer différentes sources de protéines végétales pour compenser cette carence.
Les aliments d'origine végétale étant souvent déficients d'un ou plusieurs acides aminés, les végétariens doivent associer différentes sources de protéines végétales pour compenser cette carence.
Les aliments riches en protéine et pauvres en calorie permettent de prendre de la masse musculaire. Protéine et musculation est donc un duo gagnant pour sculpter sa silhouette.
Les avantages des aliments riches en protéines:
1) Les protéines sont rassasiantes, elles permettent donc d'éviter de grignoter des aliments riches en sucreries et en gras,
2) Il permet de perdre du poids localement : perte du ventre, des bras,...
Les avantages des aliments riches en protéines:
1) Les protéines sont rassasiantes, elles permettent donc d'éviter de grignoter des aliments riches en sucreries et en gras,
2) Il permet de perdre du poids localement : perte du ventre, des bras,...
3) Ce régime doit être pour une courte durée pour ne pas avoir des carences et pour limiter les frustrations.
4) Une perte de poids rapide, car en réduisant les aliments contenant les autres nutriments (lipide et glucide), l'organisme est obligé de puiser dans ses réserves pour assurer un bon fonctionnement, dans ce cas les protéines deviennent une source d'énergie.
5) La protéine est l'élément essentiel dans la construction de la masse musculaire.
Les dangers du régime hyperprotéiné:
1) Peut entrainer des carences s'il n'est pas complémentés en vitamines, et oligoéléments nécessaire pour le bon fonctionnement de notre organisme.
1) Peut entrainer des carences s'il n'est pas complémentés en vitamines, et oligoéléments nécessaire pour le bon fonctionnement de notre organisme.
2) Régime à ne pas suivre sans consultation médical.
3) Passer nécessairement par une phase de stabilisation très importante
En effet, une activité physique régulière est très essentiel pour préserver une bonne santé. Le régime hyperprotéiné doit permettre d'obtenir une perte poids rapide pour ensuite appliquer une hygiène de vie pour stabiliser son poids.
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